第四周:丽贝卡继续滑雪

作者:颜郸幛

<p>由于Graham Webb为Easyfit个人培训开设的为期一个月的培训课程即将结束,我对单独行动的前景感到有些不安,但我觉得他给了我所需的基础,信念和计划技能</p><p>实现我更健康,更健康,更苗条的目标</p><p>我知道我还有很长的路要走,但没有什么可以让我有动力继续前进,就像看到我身体结果的动机一样</p><p>到目前为止,我已经减掉了11磅 - 比我当月的目标多3磅 - 身体脂肪减少了1%,离身体各个部位几英寸,包括离我腰部近两英寸</p><p>所有这一切都是在意大利山区度过一个星期的假期之后,有各种意大利面,干肉和新鲜出炉的面包!说实话,我真的很期待见到格雷厄姆,因为在我离开三天之后,我注意到上周那个自以为是的时间上的自鸣得意的披露已经不再正确了 - 裤子上的腰带已经让我很紧张了一次</p><p>我完全被欺骗了,因为我一直坚持早上的牛奶什锦早餐,以及脱脂牛奶和吃大量水果,所以增加体重似乎很不公平</p><p>酒精随着时间的推移,仔细的饮食计划有点不对,因为我在风中保持谨慎,在滑雪场度过艰难的一天后享受滑雪</p><p>但是我觉得我每天晚上都很快在桑拿房里喝酒,然后在酒店游泳池玩了几次,一晚滑冰和一个下午的无意识运动,当我去狗拉雪橇,跌倒,最后追逐​​我的哈士奇在膝盖深雪中进入森林!本周,我故意把我的计步器留在家里,但现在我的假期完全落后于我</p><p>这台小机器再次牢牢地贴在我的裤子上,我在水中,就像明天一样!格雷厄姆和我一起制定了今年剩余时间的行动计划,包括我将要实施的目标和活动</p><p>如果我发现减少食物或减少行为的决心,我可以打电话给他</p><p>我希望我不需要它,但为了以防万一,我会在手机上保存他的电话号码!....