第3周:丽贝卡感到萎缩

作者:邵桓

<p>经过三周的有意识的饮食,严格的锻炼和可视化技术,我很高兴地报告我的努力已经开始得到回报</p><p>我不仅有更多的精力,而且还注意到我的裤子在腰带上明显松动了!多年来第一次,当我吸气时,我的肚子实际上是拉进来的,所以现在我想也许我可以在夏天之前摆脱几件衣服</p><p>但是,我觉得如果我没有透露一些减肥是由于严重的胃蠕虫使我上周末减少了我的口粮,我会作弊</p><p>但说实话,甚至在此之前,我已经开始注意到身体和精神上的变化</p><p>我不仅拥有更积极的态度,而且还开始享受我生命中的第一次锻炼</p><p>我一直在萨尔萨舞,打网球,甚至发现拳击的潜在热情,鼓励我参加我家后面的当地健身房每周一次的拳击课</p><p>虽然我看到了一些非常好的结果,但遗憾的是,我仍在努力与我的新政权的某些方面达成协议</p><p>解决虽然我已经完善了我的可视化技术,并在我的决心削弱了垃圾食品时成功地提醒了我,但我发现很难改变我的一些饮食习惯</p><p>多年的独立生活使我每次吃饭都会看电视或看报纸,这意味着我并没有真正意识到我在吃什么</p><p>因此,我倾向于根除它,并没有意识到在我清理盘子之前我可能已经满员</p><p>然而,由于我的私人教练Graham Weber来自easyfit,它已经改变了</p><p>我现在必须在饭前20分钟喝一大杯水,以确保我因为饥饿而不是口渴而吃 - 它会让你感到饥饿 - 而且我现在必须毫无干扰地吃</p><p> “吃饭时间很重要,”格雷厄姆一直告诉我</p><p>然而,当你为一个人做饭并慢慢盯着墙壁并有意识地咀嚼每一个嘴时,制作精美桌子的动力并不是那么好</p><p>但是,我接受了他的建议,从那以后我发现我不需要盘子里的所有食物</p><p>结果,我设法减少了我的每周杂货账单......而且,当我丢下一件衣服时,....